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商品訊息簡述:
降血壓穴位!降血壓中醫秘方:實用3穴道擺脫高血菅澤美月>2018日本新款情趣用品壓
【早安健康/三采文化編輯部、黃介良醫師審訂(介良中醫診所院長、中華民國易筋經研究協會理事長)】
改善高血壓的穴道
內湧泉
治療效果 降低血壓
內湧泉對於治療高血壓有相當良好的成效,左右輪流以拳頭輕擊內湧泉100下,有降低血壓的效果。除此之外,如果與旁邊的湧泉穴合用,可同時達到舒解疲勞的效果。
按摩方法
以手指指腹向下按壓,並作圈狀按摩。也可以手握空拳,左右輪流輕擊內湧泉約100下。
名稱由來
「內」是內側,「湧」是湧出,「泉」是水泉,「內湧泉」是人體脈氣如同泉水湧出穴位的內側部位穴位。湧泉穴位於人體足掌心的凹陷處,足少陰腎經的脈氣從湧泉穴發出,猶如地底冒出湧泉,而本穴位由於位在湧泉穴的內側、稍偏腳大姆趾側的地方,故名「內湧泉」。
穴位找法
內湧泉位於比湧泉穴更靠近拇指的位置。如果以腳拇指根部隆起為基準點尋找,就位在靠近腳跟處的凹陷部
位,左右各一。
角窩上
治療效果 主治高血壓
角窩上主治高血壓等心血管疾病。
按摩方法
以拇指及食指指腹相對,或以小棒觸壓耳穴方式揉按角窩上,力道適中,以身體能夠承受的力量為佳,每天1~3次,每次揉壓10~30次,並且兩耳交替進行,直到耳朵發熱為止。
高血壓點
治療效果 主治高血壓
高血壓點具有滋補肝腎之陰、清泄肝熱的功能,因此透過此穴可以主治高血壓引起的相關疾病。
按摩方法
以拇指及食指指腹相對,或以小棒觸壓耳穴方式揉按耳屏部位的高血壓點穴,力道適中,以身體能夠承受的力量為佳,每天1~3次,每次揉壓10~30次,並且兩耳交替進行,直到耳朵發熱為止。
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本文摘自《穴位按摩圖典【熱銷16年精裝典藏版】》/三采文化編輯部著、黃介良醫師審訂(介良中醫診所院長、中華民國易筋經研究協會理事長)/三采
登山步道可護眼 防3C產品傷視力
【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】為防止孩童暑假過度使用3C產品,北市規劃「護eye親山步道」!北市府衛生局與工務局規劃了12條「護eye親山步道」,不僅鄰近捷運、公車站,且設有「護眼拓印點」,鼓勵孩童畫下「暑假最厲害的護眼戶外活動」。北市衛生保健科科長黃國忠呼籲,孩童應於每日戶外活動2小時,有助保護視力,另外,家長應定期帶孩子接受視力檢查,延緩近視度數增加或罹患近視。
根據106年台大「兒童青少年視力監測調查」結果顯示,從幼兒園的幼童到高中生都有使用3C產品的習慣,且超過4成幼稚園孩童使用手機,若使用時間達1小時以上,將增2倍近視風險。目前台灣幼兒園近視盛行率約10%左右,幼童近視問題嚴重。
「戶外活動已被證實能延緩近視的發生及度數惡化。」北市衛生局黃世傑局長表示,為鼓勵民眾帶孩子從事戶外活動,衛生局結合工務局自130條登山步道中,擇出12條具備適合親子同行的親山步道,規劃為「護eye親山步道」。北市大地工程處處長池蘭生指出,其中鄰近捷運站的步道有9條,皆設有「親山步道指標」導引前往登山口,重要路口也有方向指示牌,提供導引服務。
「暑假是學童接觸3C產品與視力惡化高峰期。」北市府衛生保健科科長黃國忠強調,除了落實「睡滿8小時」、「吃蔬果均衡飲食」、「看電視、玩電腦少於2小時」、「戶外活動2小時」及「用眼30分鐘休息10分鐘」等規律生活之外,其中「戶外活動」是有效控制近視度數產生及惡化的保護方式。此外,活動時可避開強烈陽光照射時段,若紫外線太強時,建議戴遮陽帽或太陽眼鏡,並補充水分。
黃世傑提醒家中有2至4年級學童的家長,可以利用暑假,帶孩子持「護眼護照」到臺北市衛生局合約眼科醫療院所,接受免費專業視力檢查,若經檢查後發現近視,須遵照眼科專科醫師指示,接受追蹤及後續矯治,並改善用眼習慣以避免視力惡化。
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